Herzfrequenz und bewegung körperliche aktivität auf rezept
Bewegung auf Rezept brachte Angstzustände zum Schweigen
Als die Angst für Pia Bergquist Jakobsen zu stark wurde, erhielt sie ein Rezept für körperliche Aktivität. Bereits nach dem ersten Gespräch mit der beratenden Krankenschwester probierte sie in der Küche einige Tanzschritte aus und spürte ein Kribbeln.
Pia Bergquist Jakobsen bezieht nach schwerer Erschöpfung Krankengeld.
Als sich zu Beginn der Pandemie die Türen schlossen, übernahmen Angst und Besorgnis die Oberhand. Ein weiser Therapeut fing sie auf und verschrieb ihr körperliche Aktivität. Sie wollte nichts von Pillen hören.
Pia Bergquist Jakobsen rief Camilla Rönn an, eine von zwei Krankenschwestern in Kronoberg, die in der Beratung für diejenigen arbeiten, die das Rezept erhalten haben. Sie hat auch einen Hintergrund als psychiatrische Krankenschwester und ein großes Verständnis für die Achterbahn des Lebens.
Sie hörte sich an, was ich tun wollte, um mich mehr zu bewegen.
Ich habe schon immer Liebte es zu tanzen. Camillas Unterstützung hat mir den Einstieg ermöglicht, ich hätte es selbst nicht geschafft. Ihr habe ich so viel zu verdanken», sagt Pia Bergquist Jakobsen.
"Klein anfangen"
Im ersten Gespräch waren sie sich einig, dass eine Anfangsdosis von zwei Minuten für Pia ausreichen würde. Sie schloss die Tür zur Küche, schaltete das Radio ein und schwenkte ihren Körper ein wenig zögernd.
Überrascht lächelte sie danach ein wenig und bemerkte, dass der zuvor ohrenbetäubende Angstalarm in ihrem Kopf für eine Weile verstummt war.
Die erste Dosis Tanzen würde mit einem Spaziergang um das Haus kombiniert werden. Die Frühlingssonne schien im ersten Pandemie-Frühling, und Pia Bergquist Jakobsen streckte vorsichtig die Nase heraus.
Camilla Rönn ist erfahren, sie hat in ihren elf Jahren als diplomierte Beraterin für körperliche Aktivität viele Menschen in Schwung gebracht, egal ob sie Bluthochdruck, Diabetes, Gewichtszunahme oder wie Pia psychische Probleme hatten.
Wichtig ist, dass klein anzufangen.
Wir überlegen uns auf das richtige Niveau, was sie schaffen können und fühlen uns danach zufrieden. Meistens geht es darum, die sitzende Lebensweise zu reduzieren und mit Spazierengehen, Gartenarbeit, Spielen mit den Enkelkindern und ein wenig Puls zu bekommen. Ich versuche, alle dort abzuholen, wo sie gerade stehen", sagt Camilla Rönn.
Wichtig zum Ausprobieren
Sie spricht begeistert über das Motivationsgespräch.
Für die Motivation müssen Sie einige Aktivitäten ausprobieren.
Ich säe Samen, die ihnen in eine gesunde Richtung helfen.
Die Patienten füllen ihr Aktivitätstagebuch aus und stellen in der Regel nach einer Weile fest, dass sie hier und da ein paar Minuten hinzugefügt und eine zusätzliche Runde gemacht haben.
Vor Camilla Rönn steht ein Glas mit Energiepillen. Dabei handelt es sich um Zettel mit Vorschlägen für einfachere Aktivitäten, wie zum Beispiel zehn Liegestütze gegen eine Wand oder einen Gang zur Bushaltestelle.
Das Glas entlockt auch ein Lächeln von Camilla Die Werkzeuge von Rönn.
Pia Andersen ist Bezirkskrankenschwester und Gesundheitshelferin in der Region Kronoberg.
Sie hat erforscht, welche Patienten Rezepte für körperliche Aktivität erhalten, welche Unterstützung sie erhalten und wie die Patienten nachbetreut werden, und hat kürzlich an der Universität Linköping promoviert.
Nur drei Prozent aller Personen, die mit dem Gesundheitssystem in Kontakt standen, erhielten das Rezept. Das ist recht wenig im Verhältnis dazu, dass 30 Prozent aller Erwachsenen zu wenig Sport treiben.
Außerdem waren die Patienten, die das Rezept erhielten, kränker, als ich dachte", sagt sie.
Sie hatten mehr Diagnosen und wurden im Jahr vor der Verschreibung häufiger im Krankenhaus behandelt als die Vergleichsgruppe.
Konfirmation bedeutet viel
: Jeder, der sich in Kronoberg körperlich betätigen kann, bekommt den Kontakt zu den Beraterinnen und Beratern angeboten. Ein Drittel von ihnen beißt.
Ein Jahr später hatte diese Gruppe ihre körperliche Aktivität in größerem Umfang gesteigert und eine bessere Lebensqualität erreicht, was in Bezug auf die Gesundheit.
Eine positive Erfahrung mit der Unterstützung trug zu einer erhöhten Aktivität bei.
Fast die Hälfte aller Personen, die das Rezept erhielten, zog nach einem Jahr mehr um.
Individuelles Arbeiten ist sehr wichtig, aber es gibt keinen einheitlichen Ansatz. Der Rat ist für viele wichtig, aber nicht für jeden notwendig, wie meine Ergebnisse zeigen.
Früheren Studien zufolge ist es möglich, die körperliche Aktivität der Patienten mit einem personenzentrierten Ansatz, einer schriftlichen Verschreibung und Nachsorge zu beeinflussen.
Als Pia Andersen in einer ihrer Studien Patienten interviewte, erzählten sie, wie wichtig es ist, für ihren Fortschritt bestätigt zu werden.
Sie fühlten sich sicher bei Beratern, die über medizinisches Wissen verfügten.
Die Patienten könnten Angst haben, sich nach einer schweren Erkrankung wie einem Herzinfarkt, Schlaganfall oder Krebs mehr zu bewegen und Sport zu treiben", sagt sie.
Pia Bergquist Jakobsen hat das erkannt.
Ich habe Angst, meine Herzfrequenz in die Höhe zu treiben, weil So steigt mein Puls normalerweise, wenn ich Angst habe. Mit Hilfe von Camilla lernte ich den Unterschied zwischen einem hohen Puls und Angstzuständen.
Das ist meine Medizin. Es ist erstaunlich, dass ich bei vielen Krankheiten die gleichen Medikamente einnehmen kann.